Что можно кушать кормящей маме первый месяц?

Об это мы ныне и поговорим. Нужно ли соблюдать диету и что можно кушать кормящей маме первоначальный месяц? Стать мамой – это великое счастье для каждой женщины, а сделаться кормящей мамой – это просто неописуемая радость и необходимость, к которой влечётся каждая беременная женщина. Сколько кормить малыша, каждая дама решает индивидуально, есть мамы, которые кормят до 6 месяцев, а кушать такие, которые не решаются отказаться от кормления и по истечению двух лет, с момента рождения ребенка.

Такая суровая диета необходима по большей части малышу, который может мучиться от аллергических проявлений и кишечных колик. В список запрещенных провиантов попадают почти все продовольствие, которыми мы привыкли питаться в обычном состоянии. Для молодых и не опытных мам становится целой неожиданностью тот факт, что необходимо соблюдать строгую диету после родов.

Если все нормально, то можно применять продукт в небольших количествах, постепенно увеличивая норму. Для того чтобы вам было спокойнее наблюдать за состоянием ребенка рекомендуем завести пищевой дневник, где вы будете помечать дату, продукт, стул, кожу и общее состояние малыша. Проверка на итог проводится таким способом: вы в небольшом количестве пробуете новый продукт в первой половине дня, а затем в течение двух суток наблюдаете за реакцией ребенка.

Если же изменилась кратность стула, краска, консистенция, если возникла слизь, появились колики и вздутие животика, то продукт вытекает отменить до более благоприятных времен. Каждое новое блюдо необходимо вводить по такой схеме и строго контролировать состояние малыша.

Что можно кушать кормящей маме первоначальный месяц

Прилагаем список того, что можно кушать с первого дня после родов:

• Печеные травяные яблоки с небольшим количеством сахара;
• Спелые бананы;
• Постные супы с травяными продуктами, но без морковки;
• Каши: овсяная, кукурузная, пшеничная, ячневая, рисовая (в небольшом числе), гречневая;
• Чай зеленый не крепкий, отвар шиповника, очищенная вода, компот их сухофруктов, черноволосый слабенький чай, обезжиренное молоко, нежирный кефир;
• Сливочное масло 15 гр. в день, кукурузное, оливковое, подсолнечное – 10 гр. в день;
• Постное мясо: курица, мясо.

Начиная с десятого дня можно разбавить рацион такими продуктами: Этот список продуктов рекомендован педиатрами и подойдет для столы мам с первого дня после родов.

• Ряженка, творог и кефир небольшой жирности;
• Рыба запеченная, отварная, не жирная;
• 1 яйцо вареное в день;
• Хлеб с отрубями, стальной;
• Отварной или запеченный картофель;
• Макаронные изделия не более 150 гр. в сутки;
• Влажны твердые, не соленые, не острые;
• Запеченные, вареные и протушенные: кабачок, тыква, лук, морковь, капуста цветная, брокколи, морковь;
• Укроп, петрушка, лавровый лист;
• Финики, курага, чернослив;
• Галетное печенье, шарлотку, сушку, сухарики без изюма.

Что невозможно кушать в первый месяц

Ознакомившись со списком допустимых продуктов, станем и на списке запрещенных, которые категорически не допустимы в первый месяц после родов: Сейчас вы знаете, что можно кушать кормящей маме первый месяц, и как видаете меню достаточно разнообразно и голодать вам не придется, как думают некоторые молодые мамы.

• Домашнее или магазинное цельное коровье молоко рослой жирности;
• Мясные жирные бульоны;
• Изюм;
• Крепкий чай, кофе;
• Сметана;
• Влажные овощи и фрукты, кроме яблок и бананов;
• Свежий хлеб, выпечку, сдобу;
• Хмельные напитки;
• Конфеты, шоколад.

Красный цвет под запретом

Если вы приметили, что ваш малыш страдает от аллергических проявлений, вам нужно полностью отказаться от алых продуктов до 6-ти, а то и более месяцев. С писок запрещенных продуктов вошли такие:

• Алое вино полностью всасывается вместе с молоком в кровь малыша – применение любого алкоголя кормящей маме противопоказано.
• Лук, чеснок, перец, майонез и Табаско – мастерят молоко острым и невкусным.
• Кофе, горчица, хрен, черный шоколад, влажны с плесенью и мягкие сыры с добавками придают молоку горечь.
• Соленая рыба и икра мастерят молоко соленым.
• Консервированный и свежий тунец, а также креветки провоцируют аллергию.

Золотой цвет – осторожно

Мы уже обсудили что можно кушать кормящей маме первоначальный месяц, теперь обсудим продукты по цветовому признаку. Теперь рассмотрим золотые продукты и их последствия: Как вы уже поняли первые месяцы следует избегать всех алых продуктов, овощей и фруктов, так как они провоцируют аллергию.

• Избыток растительного масла, дыни, фасоли и свежего кефира повергнет к расстройству стула у малыша и вздутию животика;
• Песочное печенье, гранат, груши, свежий хлеб и рис – скрепляют;
• Апельсины, яйца, грейпфруты, алая рыба и икра – вызывают аллергию.

Желтые продукты следует впрыскивать в рацион постепенно, внимательно следя за состояние малыша, его стулом и кожей.