Что можно пить кормящей маме?

Грудное вскармливание – это уникальный природный процесс, способный гарантировать младенца пищей, витаминами и минералами. Достаточно сложный процесс лактации стоит рассматривать лишь в комплексе его составляющих, и сегодня мы рассмотрим, что можно пить кормящей маме.

Во пора кормления грудью, женщине нужно как можно внимательней относиться к подбору напитков, какие по существу являются более важными, чем пища. При подборе напитков необходимо руководствоваться тремя правилами: Как известно, организм человека на 75% заключается из воды, а организм новорожденного на 80%. Поэтому проблема обезвоживания переносится крайне тяжко и мамой и малышом.

• Напитки должны быть полезными;
• Не должны возбуждать дискомфорт или болевые ощущения;
• Не только утолять жажду, но и сохранить и улучшить лактацию.

Еще одно правило, какому нужно придерживаться – это потребление в первые дни кормления умеренного количества жидкости, чтобы не возникло застоя молока. Основной принцип вашего выбора должен был таков: минимум термообработки и вяще пользы для здоровья.

Что можно пить кормящей маме?

На время кормления ребенка бюстом следует пить очищенную, ключевую, колодезную или талую с горных верхушек воду. Вода является терморегулятором, очистителем, растворителем и усилителем процессов метаболизма. Выпивать каждодневно следует не менее 8 стаканов в день. Не допустимо пить газированную минеральную воду, какая может привести к коликам и вздутию животика у малыша. На первом пункте в списке полезных и нужных напитков стоит вода, которой заполнены все живые клетки организма.

Начинать следует от слабоаллергенных до сильных, по нарастающей. Натуральные, свежеотжатые соки маме необходимо в рацион вводить осторожно, малыми порциями. Соки, нектары, морсы заполнены витаминами и минералами, но в этой, казалось бы абсолютной полезности кроется опасность, а собственно дискомфорт и боли в желудке малыша, вызванные не достаточно сформированным желудочно-кишечным большаком. При этом нужно внимательно следить за состоянием кожи и стула ребенка.

Также с осмотрительностью следует потреблять молоко и кисломолочные продукты, так как само молоко является сильнейшим аллергеном, а кисломолочная продукция приводит к повышенному газообразованию. В первые три месяца рекомендуется потреблять молоко лишь в виде добавки в сладкий чай.

Полезно будет добавлять растительное масло в рацион в небольших числах. Приготовить ореховое молочко можно самостоятельно: возьмите столовую ложку кедровой мучения, разведите водой до состоянии сметаны, а затем добавляйте воду, пока не масса не достигнет консистенции молока. Особенно это относится к маслам орехового семейства, какие увеличивают лактацию.

Какао и шоколад изготавливаются из какао бобов, какие могут вызывать колики у малышей. Черный чай можно пить лишь заварной и слабенький, кофе содержит кофеин, который не рекомендуется потреблять беременным и кормящим дамам. Такие горячие напитки, как шоколад, кофе и черный чай не следует тянуть в первые три месяца.

Если вас интересует, что можно пить кормящей маме из аптечных настоек, елей, сиропов и отваров, то здесь имеются более строгие ограничения, так как многие из трав воздействуют на лактацию. Чтобы понимать, что можно пить, а что нельзя, нужно внимательно декламировать инструкцию перед применением.

Некоторые кормящие мамы сталкиваются с недостачей выработки молока и присматриваются к специальным чаям, усиливающим лактацию. На первоначальный взгляд все кажется благополучно, но не стоит забывать об индивидуальной переносимости и о том моменте, что сам процесс выходит искусственно. Принцип действия напитков в том, что они стимулируют секрецию женских гормонов эстрогенов, содействуют выработке пролактина, в результате чего в молочной железе вырабатывается молоко. Потому мы советует прибегать к использовании таких напитков только в крайнем случае.

Общенародные методы повышения лактации

Если возникли трудности с выработкой молока, вам необходимо знать, что можно пить кормящей маме. Лучше всего увеличивает лактацию морковный сок с молоком, но лишь в том случае, если у малыша нет аллергии на этот овощ. Полезно будет кушать морковный салат с анисом, какой заправляется сливками или лимонным соком.

Также можно попробовать тминный напиток, одуванчиковый сок с лимоном или сахаром и сливки с тмином, какие запекаются в духовке в течении 40 минут.