Воскресенье , 3 июля 2022

10 правил хорошего отдыха

Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то передохнуть от городской суеты и
душного офиса! Лето: солнечное, волнующее, долгожданное.

Нередко ли вы:

  • продолжаете думать о работе даже во время отпуска?
  • находясь в товарищем городе, стране, стараетесь посетить как можно больше достопримечательностей, экскурсий, в итоге уставая от «непременной программы»?
  • заполняете отдых важными делами, затеяв ремонт, так?
  • после отпуска с трудом включаетесь в обычные дела, испытывая раздражение и утомление?

То же относится и к дачным работам: посадке, заготовкам и т.д. Если на большинство проблем вы ответили «да», пора задуматься о том, что можно отдыхать по-другому – легко,и впечатления сделаются
самыми яркими и насыщенными.

Используйте эти 10 советов, чтобы отпуск подарил легкость и заряд энергии на цельный год.

1. Прислушайтесь к собственным ощущениям!

Так ли необходимо покупать
дорогие путевки? Может быть, собственно этим летом вы получите больше удовольствия от сбора грибов и купания в речке где-либо
недалеко от места жительства. Выбирайте тот вид отдыха, который подарит вам новоиспеченные впечатления и будет соответствовать возможностям.

2. Откажитесь от Интернета, а особенно от соцсетей!

Рискните передохнуть от них, и будете приятно удивлены, насколько насыщенной и яркой может быть обыкновенная жизнь.

3. Качество вместо скорости!

Снизьте планку «обязательной программы». То же относится и к дачным трудам: посадке,
заготовкам и т.д. Слоу-лайф – это в первую очередь возможность не торопиться. Пускай вместо 10 музеев вы
посетите три, зато именно эти впечатления сделаются самыми яркими и насыщенными.

4. Погрузитесь в процесс!

Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях,
эмоциях и партнере, тем вяще удовольствия получаете. Чем неспешнее ваш режим дня, тем больше удовольствия вы будете получать от любого его этапа: утренний подъем, прием пищи,
прогулка на пляж, купание и т.д. Особенно это относится к общению и сексу.

10 правил хорошего отдыха

5. Отдыхайте «тут и сейчас»!

Этому можно научиться. Каждодневная беготня порой так отрывает от происходящего, что даже на отдыхе не можете расслабиться.

Для начала замечайте, что мысленно вы сейчас в прошедшем или тревожном будущем. Постепенно возвращайте себя в «сейчас»: посмотрите, где собственно вы находитесь, какая обстановка, звуки, запахи вокруг.

6. Доверьтесь собственным ощущениям!

Незабвенные рассветы и закаты. Впитывайте это в себя всей кожей, и
впечатления будут наполнять вас и осенью, и длинной зимой. Есть внутренние впечатления: легкая
расслабленность в гамаке, аромат свежесобранных ягод и вечернего костра… Выброс адреналина, когда летишь с парашютом или
всходишь в горы. Дурманящий и пьянящий свежий воздух. Чтобы отдых остался с вами надолго, необязательно снимать тысячи снимок и видео.

7. Вспомните детство!

Пройдитесь босиком по лужам, постройте замок из песка или шалаш в
лесу, полюбуйтесь звездами… Сделайте этим летом что-то, что поможет почувствовать себя ликующим, беззаботным ребенком. Дети, в отличие от взрослых, радуются самым несложным вещам.

8. Влюбляйтесь!

А что, если именно сейчас вы найдете свою «вторую
половинку»? Если у вас уже некто есть, ничто не мешает заново влюбиться друг в друга и сделать это лето незабвенным. Летом, когда природа так щедра, мы становимся более открытыми в эмоциях.

9. Подарите пора близким!

Вдали от будничной суеты наконец-то можно побыть с детьми, с семьей. Совместные игры на натуре, приготовление летних блюд,
душевные разговоры у костра – мы и забыли, сколько эмоций может подарить такое общение.

10. Подготовьтесь к будням!

Сделайте профилактику: посмотрите, что из летнего передышки вы можете взять «в жизнь» — привычки, удовольствия и т.д.: умение высыпаться, лакомо и неторопливо обедать, спокойно прогуливаться… Достаточно пересмотреть свой распорядок дня, чтобы включить туда эти несложные и очень ресурсные моменты слоу-лайфа. Многим из нас знаком «постотпускной синдром», когда, вернувшись на труд, мы не можем сосредоточиться и включиться в привычный режим.

Окунитесь в это лето, с его вкусами, ароматами и
красками, и вы удивитесь, каким ярким, долгим и насыщенным оно станет для вас. Зачастую мы влечёмся провести отпуск по максимуму, но почему-то потом вместо радости и легкости ощущаем усталость … Может
быть, секрет в том, чтобы не спешить отдыхать, а попросту наслаждаться каждым днем?

ОтдыхПутешествия

 

Смотрите также

Предложение руки и сердца в Петербурге

Мы встречались с Аленой уже больше года. И я давно подумывал сделать ей предложение. Я …

Один комментарий

  1. Развитие ребенка до года

    Отдыхать надо от души, без всяких правил.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.