Как справляться летом с жарой в офисе?

Пускай лето еще не наступило, но солнце с любым днем светит все ярче, температуре атмосферы неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое пора научиться справляться с жаром в офисе.

Когда мозг отрекается соображать, клиенты и коллеги нервируют, и, кажется, от удручающего зноя закипает кровь в теле… представьте заснеженные Альпы. А мы тем порой вам подскажем, что мастерить, когда в офисе невыносимо жарко. Говорят, визуализация помогает справляться со многими проблемами.

Для того чтобы освободиться от выматывающей жара, будем действовать в следующих направлениях.

Делаем немало комфортным пребывание в офисе

• Поставьте аквариум с водой. Испаряющаяся влага охладит атмосфера.
• Растения с вящими листьями облейте водой. Они сохранят влагу продолжительное пора и температура в помещении немножко спадет.
• Можно опрыскать водой опоясывающее пространство при помощи пульверизатора.
• Залепите окна светоотражающей пленкой зеркальной сторонкой на улицу.
• Если у вас в офисе кушать кондиционер, то вам повезло. Однако кондиционер мощно сушит воздух, потому обязательно обзаведитесь еще и увлажнителем воздуха.
• Можно поставить на пролетарии пункте хрустальный шар или статуэтку. Подержите хрусталь немного в руках. Еще в древности его использовали для охлаждения напитков и тела, с чем он успешно справляется и по сей день. Хрусталю также предписывают способность активизировать интеллектуальную деятельность и развивать интуицию, так что интриги коллег вам будут не ужасны.

Вяще пьем

При температуре выше 26°C рекомендуется пить по стакану жидкости раз в полчаса. Во иной половине дня количество жидкости нужно уменьшить, чтобы на утро не было отеков.

Утоляют жажду и содействуют охлаждению организма:

• горячий травяной чай, особенно с кардамоном, имбирем или вербеной;
• морсы и компоты, соки без мякоти;
• минеральная вода;
• вода с лимонным соком – она также отпустит от вялости и усталости;
• натуральный хлебный квас;
• чаи с кусочками фруктов и ягод (шиповника, грейпфрута, апельсина и др.).

Однако позабудьте о кофе, так как он мощно обезвоживает организм. Не стоит также пить охлажденные напитки, они дадут лишь непродолжительный эффект свежести и могут сделаться причиной простуды или ангины.

Переходим на летний тип столы

В жару не вечно хочется есть. Но есть стоит те продукты, которые не только не перегрузят организм, но и позволят легче справляться с температурой.

Что есть в жару:

• холодные супы (окрошка, травяной борщ, свекольник);
• овощи, ягоды и фрукты (особенно кавун, грейпфруты, огурцы и помидоры) – они будут исподволь пополнять организм жидкостью;
• кисломолочные продовольствие и отварную рыбу.

Утром ешьте белки, а вечерком – углеводы. Зато, добавив алый перец в еду, вам будет легче справиться с жарой. В летнее время вытекает максимально ограничить потребление меда, мяса и жирной еды, так как они вызывают в организме приток тепла. Также не стоит мощно солить пищу. Следует меньше кушать кондитерских изделий, тем более что в жар они быстро портятся.

Создаем легковесный летний манер

Волосам также дайте отдохнуть от средств для укладки. Ничто так не украшает летом даму… как минимум косметики. Поверьте, поплывший тональный крем и размазанные тени красивости вам не добавят, а самочувствие ухудшат.

Летний костюм для мужа должен быть ясных оттенков коричневого, серого или синего, пиджак для костюма лучше выбирать с куцей подкладкой или без нее. В летнее пора стоит перейти на платье из хлопка или льна. Лучше, если она будет просторной.

Дамам, которым дресс-код не позволяет являться на работу без колготок, стоит поразмыслить о покупке чулок, пропитанных особым охлаждающим веществом.

Обувь выбирайте отворённую: мужчинам под костюм лучше подогнуть обувь по типу мокасин.

Что еще мастерить офисным работникам в жару?

• Можно улучшить свое состояние, если протереть кожу за ушами влажной салфеткой или промокнуть морозной водой.
• Обрызгать из пульверизатора отворённые участки тела.
• В перерывах отдыхать.
• Значительную работу планировать на первую половину дня.
• Пуще умываться и мыть длани прохладной водой или хотя бы протирать лик салфетками.
• Если вы ощущаете сильную слабость, попробуйте энергично потереть уши или мощно нажать на ямку под носом. Воздействуя на эти точки на теле, вы активизируете все процессы в организме.
• Капли эфирных масел лаванды, мяты, грейпфрута или иммортели наметите на виски и запястья. Они освежат ваше тело и ваш разум.

Свежей вам рабочей недели!