Вторник , 11 августа 2020

Как справляться летом с жарой в офисе?

Пускай лето еще не наступило, но солнце с любым днем светит все ярче, температуре атмосферы неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое пора научиться справляться с жаром в офисе.

Когда мозг отрекается соображать, клиенты и коллеги нервируют, и, кажется, от удручающего зноя закипает кровь в теле… представьте заснеженные Альпы. А мы тем порой вам подскажем, что мастерить, когда в офисе невыносимо жарко. Говорят, визуализация помогает справляться со многими проблемами.

Для того чтобы освободиться от выматывающей жара, будем действовать в следующих направлениях.

Делаем немало комфортным пребывание в офисе

  • Поставьте аквариум с водой. Испаряющаяся влага охладит атмосфера.
  • Растения с вящими листьями облейте водой. Они сохранят влагу продолжительное пора и температура в помещении немножко спадет.
  • Можно опрыскать водой опоясывающее пространство при помощи пульверизатора.
  • Залепите окна светоотражающей пленкой зеркальной сторонкой на улицу.
  • Если у вас в офисе кушать кондиционер, то вам повезло. Однако кондиционер мощно сушит воздух, потому обязательно обзаведитесь еще и увлажнителем воздуха.
  • Можно поставить на пролетарии пункте хрустальный шар или статуэтку. Подержите хрусталь немного в руках. Еще в древности его использовали для охлаждения напитков и тела, с чем он успешно справляется и по сей день. Хрусталю также предписывают способность активизировать интеллектуальную деятельность и развивать интуицию, так что интриги коллег вам будут не ужасны.

Вяще пьем

При температуре выше 26°C рекомендуется пить по стакану жидкости раз в полчаса. Во иной половине дня количество жидкости нужно уменьшить, чтобы на утро не было отеков.

Утоляют жажду и содействуют охлаждению организма:

  • горячий травяной чай, особенно с кардамоном, имбирем или вербеной;
  • морсы и компоты, соки без мякоти;
  • минеральная вода;
  • вода с лимонным соком – она также отпустит от вялости и усталости;
  • натуральный хлебный квас;
  • чаи с кусочками фруктов и ягод (шиповника, грейпфрута, апельсина и др.).

Однако позабудьте о кофе, так как он мощно обезвоживает организм. Не стоит также пить охлажденные напитки, они дадут лишь непродолжительный эффект свежести и могут сделаться причиной простуды или ангины.

Переходим на летний тип столы

В жару не вечно хочется есть. Но есть стоит те продукты, которые не только не перегрузят организм, но и позволят легче справляться с температурой.

Что есть в жару:

  • холодные супы (окрошка, травяной борщ, свекольник);
  • овощи, ягоды и фрукты (особенно кавун, грейпфруты, огурцы и помидоры) – они будут исподволь пополнять организм жидкостью;
  • кисломолочные продовольствие и отварную рыбу.

Утром ешьте белки, а вечерком – углеводы. Зато, добавив алый перец в еду, вам будет легче справиться с жарой. В летнее время вытекает максимально ограничить потребление меда, мяса и жирной еды, так как они вызывают в организме приток тепла. Также не стоит мощно солить пищу. Следует меньше кушать кондитерских изделий, тем более что в жар они быстро портятся.

Создаем легковесный летний манер

Волосам также дайте отдохнуть от средств для укладки. Ничто так не украшает летом даму… как минимум косметики. Поверьте, поплывший тональный крем и размазанные тени красивости вам не добавят, а самочувствие ухудшат.

Летний костюм для мужа должен быть ясных оттенков коричневого, серого или синего, пиджак для костюма лучше выбирать с куцей подкладкой или без нее. В летнее пора стоит перейти на платье из хлопка или льна. Лучше, если она будет просторной.

Дамам, которым дресс-код не позволяет являться на работу без колготок, стоит поразмыслить о покупке чулок, пропитанных особым охлаждающим веществом.

Обувь выбирайте отворённую: мужчинам под костюм лучше подогнуть обувь по типу мокасин.

Что еще мастерить офисным работникам в жару?

  • Можно улучшить свое состояние, если протереть кожу за ушами влажной салфеткой или промокнуть морозной водой.
  • Обрызгать из пульверизатора отворённые участки тела.
  • В перерывах отдыхать.
  • Значительную работу планировать на первую половину дня.
  • Пуще умываться и мыть длани прохладной водой или хотя бы протирать лик салфетками.
  • Если вы ощущаете сильную слабость, попробуйте энергично потереть уши или мощно нажать на ямку под носом. Воздействуя на эти точки на теле, вы активизируете все процессы в организме.
  • Капли эфирных масел лаванды, мяты, грейпфрута или иммортели наметите на виски и запястья. Они освежат ваше тело и ваш разум.

Свежей вам рабочей недели!

 

Смотрите также

10 правил хорошего отдыха

10 правил хорошего отдыха

Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать. Когда, как не …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.