Понедельник , Октябрь 14 2019

Домой / Отдых / 10 правил хорошего отдыха
10 правил хорошего отдыха

10 правил хорошего отдыха

Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то передохнуть от городской суеты и
душного офиса! Лето: солнечное, волнующее, долгожданное.

Нередко ли вы:

  • продолжаете думать о работе даже во время отпуска?
  • находясь в товарищем городе, стране, стараетесь посетить как можно больше достопримечательностей, экскурсий, в итоге уставая от «непременной программы»?
  • заполняете отдых важными делами, затеяв ремонт, так?
  • после отпуска с трудом включаетесь в обычные дела, испытывая раздражение и утомление?

То же относится и к дачным работам: посадке, заготовкам и т.д. Если на большинство проблем вы ответили «да», пора задуматься о том, что можно отдыхать по-другому – легко,и впечатления сделаются
самыми яркими и насыщенными.

Используйте эти 10 советов, чтобы отпуск подарил легкость и заряд энергии на цельный год.

1. Прислушайтесь к собственным ощущениям!

Так ли необходимо покупать
дорогие путевки? Может быть, собственно этим летом вы получите больше удовольствия от сбора грибов и купания в речке где-либо
недалеко от места жительства. Выбирайте тот вид отдыха, который подарит вам новоиспеченные впечатления и будет соответствовать возможностям.

2. Откажитесь от Интернета, а особенно от соцсетей!

Рискните передохнуть от них, и будете приятно удивлены, насколько насыщенной и яркой может быть обыкновенная жизнь.

3. Качество вместо скорости!

Снизьте планку «обязательной программы». То же относится и к дачным трудам: посадке,
заготовкам и т.д. Слоу-лайф – это в первую очередь возможность не торопиться. Пускай вместо 10 музеев вы
посетите три, зато именно эти впечатления сделаются самыми яркими и насыщенными.

4. Погрузитесь в процесс!

Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях,
эмоциях и партнере, тем вяще удовольствия получаете. Чем неспешнее ваш режим дня, тем больше удовольствия вы будете получать от любого его этапа: утренний подъем, прием пищи,
прогулка на пляж, купание и т.д. Особенно это относится к общению и сексу.

10 правил хорошего отдыха

5. Отдыхайте «тут и сейчас»!

Этому можно научиться. Каждодневная беготня порой так отрывает от происходящего, что даже на отдыхе не можете расслабиться.

Для начала замечайте, что мысленно вы сейчас в прошедшем или тревожном будущем. Постепенно возвращайте себя в «сейчас»: посмотрите, где собственно вы находитесь, какая обстановка, звуки, запахи вокруг.

6. Доверьтесь собственным ощущениям!

Незабвенные рассветы и закаты. Впитывайте это в себя всей кожей, и
впечатления будут наполнять вас и осенью, и длинной зимой. Есть внутренние впечатления: легкая
расслабленность в гамаке, аромат свежесобранных ягод и вечернего костра… Выброс адреналина, когда летишь с парашютом или
всходишь в горы. Дурманящий и пьянящий свежий воздух. Чтобы отдых остался с вами надолго, необязательно снимать тысячи снимок и видео.

7. Вспомните детство!

Пройдитесь босиком по лужам, постройте замок из песка или шалаш в
лесу, полюбуйтесь звездами… Сделайте этим летом что-то, что поможет почувствовать себя ликующим, беззаботным ребенком. Дети, в отличие от взрослых, радуются самым несложным вещам.

8. Влюбляйтесь!

А что, если именно сейчас вы найдете свою «вторую
половинку»? Если у вас уже некто есть, ничто не мешает заново влюбиться друг в друга и сделать это лето незабвенным. Летом, когда природа так щедра, мы становимся более открытыми в эмоциях.

9. Подарите пора близким!

Вдали от будничной суеты наконец-то можно побыть с детьми, с семьей. Совместные игры на натуре, приготовление летних блюд,
душевные разговоры у костра – мы и забыли, сколько эмоций может подарить такое общение.

10. Подготовьтесь к будням!

Сделайте профилактику: посмотрите, что из летнего передышки вы можете взять «в жизнь» — привычки, удовольствия и т.д.: умение высыпаться, лакомо и неторопливо обедать, спокойно прогуливаться… Достаточно пересмотреть свой распорядок дня, чтобы включить туда эти несложные и очень ресурсные моменты слоу-лайфа. Многим из нас знаком «постотпускной синдром», когда, вернувшись на труд, мы не можем сосредоточиться и включиться в привычный режим.

Окунитесь в это лето, с его вкусами, ароматами и
красками, и вы удивитесь, каким ярким, долгим и насыщенным оно станет для вас. Зачастую мы влечёмся провести отпуск по максимуму, но почему-то потом вместо радости и легкости ощущаем усталость … Может
быть, секрет в том, чтобы не спешить отдыхать, а попросту наслаждаться каждым днем?

ОтдыхПутешествия

 

Смотрите также

Как справляться летом с жарой в офисе?

Пускай лето еще не наступило, но солнце с любым днем светит все ярче, температуре атмосферы …

Один комментарий

  1. Развитие ребенка до года

    Отдыхать надо от души, без всяких правил.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.