Понедельник , Декабрь 9 2019

Домой / Книги / Что можно кушать кормящей маме первый месяц?

Что можно кушать кормящей маме первый месяц?

Об это мы ныне и поговорим. Нужно ли соблюдать диету и что можно кушать кормящей маме первоначальный месяц? Стать мамой – это великое счастье для каждой женщины, а сделаться кормящей мамой – это просто неописуемая радость и необходимость, к которой влечётся каждая беременная женщина. Сколько кормить малыша, каждая дама решает индивидуально, есть мамы, которые кормят до 6 месяцев, а кушать такие, которые не решаются отказаться от кормления и по истечению двух лет, с момента рождения ребенка.

Такая суровая диета необходима по большей части малышу, который может мучиться от аллергических проявлений и кишечных колик. В список запрещенных провиантов попадают почти все продовольствие, которыми мы привыкли питаться в обычном состоянии. что можно кушать кормящей мамеДля молодых и не опытных мам становится целой неожиданностью тот факт, что необходимо соблюдать строгую диету после родов.

Если все нормально, то можно применять продукт в небольших количествах, постепенно увеличивая норму. Для того чтобы вам было спокойнее наблюдать за состоянием ребенка рекомендуем завести пищевой дневник, где вы будете помечать дату, продукт, стул, кожу и общее состояние малыша. Проверка на итог проводится таким способом: вы в небольшом количестве пробуете новый продукт в первой половине дня, а затем в течение двух суток наблюдаете за реакцией ребенка.

Если же изменилась кратность стула, краска, консистенция, если возникла слизь, появились колики и вздутие животика, то продукт вытекает отменить до более благоприятных времен. Каждое новое блюдо необходимо вводить по такой схеме и строго контролировать состояние малыша.

Что можно кушать кормящей маме первоначальный месяц

список продуктов кормящей мамеПрилагаем список того, что можно кушать с первого дня после родов:

  • Печеные травяные яблоки с небольшим количеством сахара;
  • Спелые бананы;
  • Постные супы с травяными продуктами, но без морковки;
  • Каши: овсяная, кукурузная, пшеничная, ячневая, рисовая (в небольшом числе), гречневая;
  • Чай зеленый не крепкий, отвар шиповника, очищенная вода, компот их сухофруктов, черноволосый слабенький чай, обезжиренное молоко, нежирный кефир;
  • Сливочное масло 15 гр. в день, кукурузное, оливковое, подсолнечное – 10 гр. в день;
  • Постное мясо: курица, мясо.

Начиная с десятого дня можно разбавить рацион такими продуктами: Этот список продуктов рекомендован педиатрами и подойдет для столы мам с первого дня после родов.

  • Ряженка, творог и кефир небольшой жирности;
  • Рыба запеченная, отварная, не жирная;
  • 1 яйцо вареное в день;
  • Хлеб с отрубями, стальной;
  • Отварной или запеченный картофель;
  • Макаронные изделия не более 150 гр. в сутки;
  • Влажны твердые, не соленые, не острые;
  • Запеченные, вареные и протушенные: кабачок, тыква, лук, морковь, капуста цветная, брокколи, морковь;
  • Укроп, петрушка, лавровый лист;
  • Финики, курага, чернослив;
  • Галетное печенье, шарлотку, сушку, сухарики без изюма.

Что невозможно кушать в первый месяц

Ознакомившись со списком допустимых продуктов, станем и на списке запрещенных, которые категорически не допустимы в первый месяц после родов: запретные продукты в первый месяц кормленияСейчас вы знаете, что можно кушать кормящей маме первый месяц, и как видаете меню достаточно разнообразно и голодать вам не придется, как думают некоторые молодые мамы.

  • Домашнее или магазинное цельное коровье молоко рослой жирности;
  • Мясные жирные бульоны;
  • Изюм;
  • Крепкий чай, кофе;
  • Сметана;
  • Влажные овощи и фрукты, кроме яблок и бананов;
  • Свежий хлеб, выпечку, сдобу;
  • Хмельные напитки;
  • Конфеты, шоколад.

Красный цвет под запретом

аллергенные продуктыЕсли вы приметили, что ваш малыш страдает от аллергических проявлений, вам нужно полностью отказаться от алых продуктов до 6-ти, а то и более месяцев. С писок запрещенных продуктов вошли такие:

  • Алое вино полностью всасывается вместе с молоком в кровь малыша – применение любого алкоголя кормящей маме противопоказано.
  • Лук, чеснок, перец, майонез и Табаско – мастерят молоко острым и невкусным.
  • Кофе, горчица, хрен, черный шоколад, влажны с плесенью и мягкие сыры с добавками придают молоку горечь.
  • Соленая рыба и икра мастерят молоко соленым.
  • Консервированный и свежий тунец, а также креветки провоцируют аллергию.

Золотой цвет – осторожно

желтые продукты при кормленииМы уже обсудили что можно кушать кормящей маме первоначальный месяц, теперь обсудим продукты по цветовому признаку. Теперь рассмотрим золотые продукты и их последствия: Как вы уже поняли первые месяцы следует избегать всех алых продуктов, овощей и фруктов, так как они провоцируют аллергию.

  • Избыток растительного масла, дыни, фасоли и свежего кефира повергнет к расстройству стула у малыша и вздутию животика;
  • Песочное печенье, гранат, груши, свежий хлеб и рис – скрепляют;
  • Апельсины, яйца, грейпфруты, алая рыба и икра – вызывают аллергию.

Желтые продукты следует впрыскивать в рацион постепенно, внимательно следя за состояние малыша, его стулом и кожей.

Смотрите также

Ученые: женщины спят дольше мужчин

Специалисты компании, разрабатывающей методики контроля и улучшения качества сна Sleep Cycle, прочертили исследование среди жителей …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.